Diário de Dieta - Alimentação
Olá meninas...
Como havia contado no último post (aqui) já tinha marcado uma consulta com uma nutricionista, então na sexta-feira fui até seu consultório e fiz uma avaliação.
O primeiro passo para a reeducação alimentar é comer nos horários corretos, o ideal é você comer de três em três horas. Minha rotina alimentar será a seguinte:
Comer antes de ir para a academia;
Assim que voltar tomar café da manhã;
Quando for umas nove e meia/dez horas comer alguma coisa;
Meu horário de almoço é meio dia, então hora de almoçar; :)
De tarde quando for umas três e meia comer alguma coisa;
Umas seis horas será meu jantar, pois eu não tenho o costume de jantar, devido a ir para a faculdade, então vou comer alguma coisa que sustente;
Depois que retornar da faculdade como alguma coisinha e vou dormir.
Resumindo a dica de hoje é a seguinte: Coma nos horários corretos, se você fica muito tempo sem se alimentar na hora que for comer vai comer um monte, e também a pessoa que fica "beliscando" o dia inteiro acaba engordando, pois não tem uma rotina alimentar correta.
♥ E vocês, estão firmes e fortes no projeto verão?
Beijos,
8 comentários
Sei que é difícil, mas tente manter a rotina. Qd vc começar a perceber o resultado, aí sim é bom d+!
ResponderExcluirAdorei o seu blog, já estou te seguindo.
Bisous,
Gabby
http://www.petitensemble.com.br
Oi Petit...
ExcluirEstou com toda força tentando seguir direitinho e comendo só coisas saudáveis, lógico que acabo dando uns deslizes, mas também está no começo, logo, logo já me acostumo. ;)
Obrigada pela visita e volte sempre!
Beijos
Adorei o Blog muito legal!
ResponderExcluirVenha conhecer meu cantinho, e se gostar me siga!
Beijos
dolcemake.blogspot.com.br
Oi xara...
ExcluirQue bom que gostou do blog, volte sempre! :)
Beijos
Estou de dieta também, e já estou vendo resultados. Adorei o seu blog!
ResponderExcluirBeijos
http://blogcazamigas.blogspot.com.br/
Oi Iderlany, que legal... A melhor parte é quando vemos resultado. \o/
ExcluirQue bom que gostou do blog, seja bem vinda e volte sempre!
Beiijo
aim
ResponderExcluiradorei o post
adorooo essa uva da foto eaiudhauisda
beijos
www.tracasebaratas.blogspot.com
Que bom que gostou florzinha...
ExcluirEu estou viciada nesta uva. kkk
Ainda bem que não engorda, né! rs
Beiijos
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