Diário de Dieta - Alimentação

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Olá meninas...

Como havia contado no último post (aqui) já tinha marcado uma consulta com uma nutricionista, então na sexta-feira fui até seu consultório e fiz uma avaliação.

O primeiro passo para a reeducação alimentar é comer nos horários corretos, o ideal é você comer de três em três horas. Minha rotina alimentar será a seguinte:

Comer antes de ir para a academia;
Assim que voltar tomar café da manhã;
Quando for umas nove e meia/dez horas comer alguma coisa;
Meu horário de almoço é meio dia, então hora de almoçar; :)
De tarde quando for umas três e meia comer alguma coisa;
Umas seis horas será meu jantar, pois eu não tenho o costume de jantar, devido a ir para a faculdade, então vou comer alguma coisa que sustente;
Depois que retornar da faculdade como alguma coisinha e vou dormir.

Resumindo a dica de hoje é a seguinte: Coma nos horários corretos, se você fica muito tempo sem se alimentar na hora que for comer vai comer um monte, e também a pessoa que fica "beliscando" o dia inteiro acaba engordando, pois não tem uma rotina alimentar correta.


♥ E vocês, estão firmes e fortes no projeto verão?

Beijos,

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8 comentários

  1. Petit Ensemble23 de outubro de 2012 às 15:09

    Sei que é difícil, mas tente manter a rotina. Qd vc começar a perceber o resultado, aí sim é bom d+!
    Adorei o seu blog, já estou te seguindo.

    Bisous,
    Gabby

    http://www.petitensemble.com.br

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    1. raserasdf24 de outubro de 2012 às 23:53

      Oi Petit...
      Estou com toda força tentando seguir direitinho e comendo só coisas saudáveis, lógico que acabo dando uns deslizes, mas também está no começo, logo, logo já me acostumo. ;)
      Obrigada pela visita e volte sempre!

      Beijos

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  2. Unknown23 de outubro de 2012 às 15:20

    Adorei o Blog muito legal!
    Venha conhecer meu cantinho, e se gostar me siga!
    Beijos

    dolcemake.blogspot.com.br

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    1. raserasdf25 de outubro de 2012 às 00:10

      Oi xara...
      Que bom que gostou do blog, volte sempre! :)

      Beijos

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  3. Dra. Iderlany Oliveira24 de outubro de 2012 às 07:21

    Estou de dieta também, e já estou vendo resultados. Adorei o seu blog!
    Beijos

    http://blogcazamigas.blogspot.com.br/

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    1. raserasdf25 de outubro de 2012 às 00:14

      Oi Iderlany, que legal... A melhor parte é quando vemos resultado. \o/
      Que bom que gostou do blog, seja bem vinda e volte sempre!
      Beiijo

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  4. Angélica24 de outubro de 2012 às 14:54

    aim
    adorei o post
    adorooo essa uva da foto eaiudhauisda
    beijos

    www.tracasebaratas.blogspot.com

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    1. raserasdf25 de outubro de 2012 às 00:18

      Que bom que gostou florzinha...

      Eu estou viciada nesta uva. kkk
      Ainda bem que não engorda, né! rs

      Beiijos

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